Bebeklerin ilk aylarda gece boyunca deliksiz uyuyabilecekleri süre sadece altı saattir. 1 yaşından sonra pek çok bebek geceleri on ile on iki saat arası uyur.
Bebeğinizin uyku düzenini ayarlayarak ve erken dönemlerinde ona düzgün uyku alışkanlıklarını öğreterek işe başlayabilirsiniz. Ne yazık ki yeni doğduklarında bebeğinizin uyku düzenini kontrol edebilmek için yapabileceğiniz hiçbir şey yoktur. İstediği zaman istediği yerde uyuyacaktır, yorgun ise onu hiçbir şey uyanık tutamaz, yorgun değilse uyanık kalacaktır. Ancak ilk günden itibaren:
• Bebeğinize bir geçiş dönemi nesnesi verin. Bu güvenlik objesi, bir battaniye ya da peluş oyuncak olabilir, muhtemelen çocuğunuzu uykuya dalması için sakinleştirecek bir obje olacaktır. Bir battaniyeyi ya da peluş oyuncağı çocuğunuzun en sevdiği nesne haline getirmenin en güzel yollarından biri onu bir süre kendinize yakın tutmaktır, böylelikle anne kokusu bu nesnenin üzerine sinecektir. Bebeklerin koku alma duyuları son derece güçlüdür, aniden uyandıklarında ki bunu gece boyunca sık sık yaparlar, annelerinin kokularını yakınlarında duymaları son derece güven verici olur ve yeniden uykuya dalmalarına yardımcı olur.
• Uykuyu çok az uykulu olma halinden ayırt edin. Bebeklik dönemi boyunca çocuğunuz uykulu olma hali ile uyanıklık hali arasında çok hızlı bir şekilde gidip gelir. Bebeğinizin verdiği işaretleri dikkate alın ve bunları kullanın. Eğer yemek yerken ya da kucağınızdayken birden uykuya dalarsa onu bebek karyolası ya da bebek arabası gibi belirli uyku yerlerine yatırın. Eğer uyanıksa bu durumu teşvik edin ve onunla ilgilenin. Uyku ve uyanıklık dönemlerini birbirinden ayırarak uygun bir uyuma noktası ile uykuyu bağdaştırmasını sağlarsınız.
