Bebeğiniz tükettiğiniz bazı gıdalara hassasiyet gösterebilir. Eğer emzirme sonuna huzursuz oluyorsa bu gıdaları bir süre tüketmeyin.Bebeğinizin rahatladığını fark ediyorsanız emzirme sona erene kadar bunları yemek listenizden çıkarın Ailede gıda alerjisi varsa bunlara karşı dikkatli olun.Kesin kanıtlanmamış olsa da lahana ,karnabahar , kuru baklagiller , soğan ve sarımsağın bebekte gaz oluşturduğunu ileri sürülür.
AKLINIZDA BULUNSUN
- Yeterli miktarda protein almak önemli.Haftada en az 2 kez balık tüketmeye dikkat edin.
- Folik asit ,emzirme döneminde de önem taşıyor.Yeşil Yapraklı sebzeleri sofranızdan eksik etmeyin.
- D vitamini anne sütünde yeterli değil. Bebeğinizi doktorunuzun izniyle güneşli havalarda 15-20 dakika dışarı çıkarmak , bu vitamin sentezi için yararlı olur.
- Emzirme döneminde tatlı ihtiyacınız için kuru meyveleri seçin.
