Uyku düzeninin faydaları nelerdir?
Belirli bir düzen benimsendiği takdirde bebeğiniz daha rahat hissedecektir. Ne kadar rahatlamış hissederse o kadar kolay bir şekilde yatağa yatacak ve uykuya dalacaktır. Evinizde olmadığınız zamanlarda dahi rutininize sadık kalmaya çalışın böylece bebeğinizin de yabancı bir ortama daha kolay alışmasını sağlamış olursunuz. Uyku düzenini ne kadar erken oluşturursanız o kadar iyi olacaktır. Bebeğiniz 6 veya 8 haftalık olduğunda bir rutin belirleyin ve her gece uygulamaya başlayın, o da bu süreklilik karşısında kısa sürede duruma adapte olacaktır. Unutmayın ki uyku düzeni sayesinde bebeğinizle özel vakit geçirmek sizin için de faydalıdır.
İyi bir uyku düzenini nasıl oluştururuz?
Yeterince erken bir saatte başladığınıza emin olun böylece uyku öncesi hazırlık gerektiren işleri halledecek zaman bulmuş olursunuz. Özellikle birkaç aylık bebekler için yıkanması, bezlenmesi, pijamalarının giydirilmesi ve ninni söylenmesi ya da masal anlatılması için geçen zamanı kısa ve basit tutmak en iyisidir. Rutininiz salonda veya tuvalette başlıyor ise bebeğin odasında bitirilmelidir. Bu durum odasının sürgün yeri değil, güzel bir yer olduğunu öğrenebilmesi için önemli bir husustur.
Uyku düzenine neleri dahil etmeliyiz?
Uyku düzeni ile ilgili işe yarayan yöntemleri yine daha önce başkaları tarafından denenmiş ve olumlu sonuç alınmış yollarla belirleyebiliyoruz. Belki sizin için uygun olanı burada bulabilirsiniz.
- Enerjisini atmasına yardımcı olun.
Akşam olduğunda bebeğinizin uyku vaktine hazır olması için içindeki enerjiyi harcamış olması size çok yardımcı olacaktır. Enerjisini atması için onunla en sevdiği şarkıda dans edebilir, sırtınıza alıp atçılık oynayabilir veya yaylı salıncaklarda zıplamasına yardımcı olabilirsiniz. Bu hareketli oyunlardan sonra daha sakin ve sessiz bir aşamaya geçmelisiniz. Örneğin banyo yaptırmak, masal anlatmak gibi..
