Çocuğunuzun beslenme şekli sağlığı hakkında bilgi veren en önemli ipucu. Doğru bildiğiniz beslenme alışkanlıkları aslında sağlık açısından pek çok zarar taşıyor olabilir.
Bilinçli beslenme tercihleri
Diyetisyen Özlem Sert, ebeveynlere çocukları konusunda şu beslenme tercihlerini sunuyor.
– Süt kremaları ve kaymak yerine taze sütten yapılmış dondurma ve tatlı
– Kızartılmış tavuk parçaları yerine fırında pişmiş tavuk
– Kızartma balık yerine fırında veya ızgarada pişmiş balık
– Yağda yapılmış yumurta yerine teflon tavada yağsız yapılmış omlet
– Dışarıdan alınan poğaça yerine simit veya ev poğaçası/fırın böreği
– Patates kızartması yerine fırında patates
– Cipsler yerine yağsız patlamış mısır
– Şekerli abur-cuburlar yerine sütlü çikolata
– Dışarıdan alınan kek yerine ev keki
– Kızartma sebzeler yerine ızgara sebzeler veya salata
– Hazır meyve suları yerine taze sıkılmış meyve suları
– Hazır kakao kremaları yerine pekmez veya bal
