Bebeğiniz kendi kendine besleniyorsa, büyüklerin yediği hemen her şeyi yiyebilir. Siz de çeşitli besinler içeren sağlıklı bir diyet izliyorsanız, ayrıca bebek menüsü hazırlamak için düşünmenize gerek olmayacaktır. Ancak bazı yiyecekler yemek yemenin gelişimdeki rolü açısından özellikle yararlıdır, bazıları ise yüksek besin değerleri nedeniyle düzenli olarak daha sık yenmelidir. Burada sıralamanın en üstündeki on yiyecek (herhangi bir sıra izlenmeden) yer alıyor:
1 Brokoli çiçekçikleri – bunlar kolay bulunur, vitamin ve mineral açısından zengindir. Yumuşayana kadar buharda ya da mikrodalga fırında pişirin.
2 Olgun avokado dilimleri – yeni yemeye başlayan bir bebek için kıvamı çok uygundur ve bol miktarda ‘iyi’ yağlarla birlikte uygun bir besin dengesi içerir.
3 İnce kesilmiş organik ciğer dilimleri – bebeğin kanındaki demir düzeylerine en iyi gelen yiyecek aynı zamanda ısırabilecekleri en kolay et türüdür. Ciğeri ince dilimler halinde kesin ve zeytinyağında hafifçe kızartın.
4 İyi pişmiş tatlı patates ve havuç takozları – harika vitaminlerle doludur ve dişsiz bebeğin diş etiyle ezmesi kolaydır.
5 Kepekli undan yapılmış makarna – bebeğin tutması ve ısırıp parçalar koparması kolaydır.
6 Muz – bebekler genellikle muzu sever ve bu meyvenin hazırlanması ve tutulması kolaydır.
7 Kaserolde sığır ve kuzu eti – kolayca sulu dilimlere ayrılabilen yavaş pişirilmiş et, bebeğin kendi kendine yiyebileceği demir açısından zengin yiyeceklerden biridir.
