Üçüncü 3 Ay / Üçüncü Çeyrek

Gebeliğinizin ortalarında kendinizi çok iyi hissedeceksiniz. Saçlarınız ve cildinizdeki olumlu değişikliklerden dolayı daha da güzelleşeceksiniz . Fırsatınız varsa tatile çıkmanın tam zamanıdır. Bebeğinizin kıpırtılarını duyumsamaya başlamanız da sizi ayrıca heyecanlandıracaktır.

Neler Oluyor?
* Cildinizdeki, doğumdan sonra ki sürede kaybolacak koyulaşma artabilir.
* Diş etlerinde kanama ya da vajinada akıntı gibi yakınmalara sık rastlanır.
* Eklemler ve eklem bağları gevşediğinden sırt ağrısı, kasıklarda gerilim gibi yakınmalar da olabilir.

Ne Yapmalı?

Kendinize dikkat etmeli, özellikle belinizi zorlamamalısınız.Yüksek topuk ayakkabılardan sakının.
Bebeğiniz için gerekli portbebe gibi gereçleri ve giysileri dÜşÜnmeye başlamalısınız.

Gelişen Bebeğiniz

Saçları belirmeye başlar.
Dişleri gelişmektedir.
Bebeğin derisini koruyan beyaz yağlı madde (verniks) oluşmaktadır.
Kolları ve bacakları iyice gelişmiştir.
Bebeğin hastalıklara direncini artıracak maddeler (antikorlar) sizden geçmeye başlamıştır.
Bebek oldukça hareketlidir. Bu hareketleri başlangıçta karın guruldaması gibi algılayabilirsiniz. ondaki seslere tepki olarak
hareketleri artabilir. Ancak bebeğiniz çok oynamıyorsa telaşlanmayın; bebeklerin çoğu bu haftalarda henÜz  hareketli olmayabilir.

Gebeliğinizin ikinci üç ayına girdiğiniz bu haftada kendinizi epeyce iyi ve enerji dolu duyumsuyor olmalısınız. Artık gebe olduğunuz dışarıdan bakınca da bellidir. Bebeğinizin tüm organları oluşmuştur. 14. haftadan beri plasentadan besleniyor. Bundan sonraki haftalara daha da gelişecek ve kendini bağımsız bir yaşama hazırlayacaktır.

Neler Oluyor?

* Artık kendinizi daha iyi hissediyor olmalısınız.
* Gebelikle ilgili coşkunuz ve sevinciniz artar.
* Cildinizin renginde koyulaşma olabilir; bu meme uçları  ciltte daha belirgindir. Karnınızın Üstünde koyu bir çizgi görebilirsiniz.Doğumdan kısa süre sonra bu çizgi yok olur.
* Bebek büyüdükçe iştahınız artar. Giysileriniz artık dar gelmeye başlayabilir, oysa gebe giysileri için henüz erkendir. Bu nedenle rahat giyecekleri yeğlemelisiniz

Ne Yapmalı?

• Henüz yapmadıysanız sigarayı bırakmalı, eşinizi de bu konuda ikna etmelisiniz.
• İştahınızın arttığını bahane edip canınızın çektiği her şeyi yemeniz gerekmez; sağlıklı beslenmenize özen göstererek kilonuzu korumalısınız.
• Doğum öncesi kontrollerin ikincisini yaptırmalısınız.

Bu haftada bebeğin başı vücuduna oranla oldukça büyük, kol ve bacaklarıysa henüz kısadır. Gebeliğin başlarında hissettiğiniz rahatsızlıkların da gittikçe azaldığını göreceksiniz. Gebelik boyunca kontrollerinizi gerçekleştirecek bir doktordan ilk randevuyu almanın zamanı artık gelmiştir.

Neler Oluyor?

* Gebeliğin başlarında görülen bulantı ve kusmalar bu haftadan başlayarak hafifleyecektir.
* Sık idrara çıkma isteğinde gebeliğin ilk haftalarına göre bir azalma olduğunu fark edeceksiniz.
* Hormon değişikliklerinden dolayı aşırı duygusal olabilir, küçük şeylere üzülebilirsiniz .
* Gebelikte bağırsak harekerleri yavaşlama eğilimine girdiği için kabızlık görülebilir.
* Vücudunuzdaki kan miktarı gebelikte artar; bunun sonucu olarak da kalp, akciğerler ve böbrekler daha, çok çalışır.

Ne Yapmalı?

Göğüslerinizi gereğince destekleyebilecek bir sutyen alın
Yediklerinizin taze ve bol çeşitli olmasına önem verin.
Kabızlığa karşı bol su için ve lifli besinler beslenin.
Dişlerinizi kontrol ettirin.
Çalışıyorsanız bağlı olduğunuz sosyal güvenlik kuruluşunun sağladığı doğumla ilgili kolaylıkları araştırıp öğrenin.
İşyerinize gebe olduğunuzu bildirin. Böylece olağan doğum öncesi kontrolleriniz için, Ücret kaybınız olmadan izin alabilirsiniz.
Genel doğum öncesi kontrollerinin ilki için kliniğe başvurun.
Düzenli olarak doğum öncesi jimnastiğİ uygulamalısınız. Ayrıca olanağınız varsa, bol bol yÜzÜn.
Dilerseniz doğum öncesine uygun beden hareketleri içeren bir jimnastik kursuna katılabilirsiniz.

Gelişen Bebeğinizin

Bütün iç organlar oluşmuş ve çalışır durumdadır. Bu nedenle artık bebeğinizin ilaçlar ya da hastalık etkenlerinden zarar görme olasılığı daha azdır.
Göz kapakları oluşmuş, gözlerini
Kulak memesi oluşmuştur.
Kolları ve bacakları, parmaklarıyla birlikte görÜlebilir.
Parmaklarında minik tırnaklar gelişmeye başlamıştır bile …
kasları da geliştiğinden bebek daha çok oynamaya başlar, ancak bunu siz bunu henÜz duyumasayamazsınız.
Yumruklarını sıkabilir, ağzını açabilir , dudaklarını büzebilir.
Artık emebilir ve çevresini saran sıvıyı yutar , çişini yapar.

Altıncı ay genellikle gebeliğin en iyi dönemidir. Bu dönemde kendinizi daha iyi ve zinde duyumsarsınız. Şimdiye dek hızlı kilo almadıysanız bu ay içinde epey kilo alabilirsiniz. Artık gebeliğiniz dıştan da belli olmaya başlamıştır.

Neler Oluyor?

Bu haftalarda kilo artışındaki hızlanmayı doğal karşılamalısınız.
* Bol, vücudunuzu sarmayan giysilerle artık gebeliğinizin sonuna dek daha rahat edeceksiniz.
* Sıcağa karşı daha duyarlı olabilir. buna bağlı olarak da daha çok terleyebilirsiniz. Bol bol su içmeli. mevsime göre % 100 pamuklu ya da yünlü gibi yapay lifler içermeyen kumaşlardan yapılmış giysileri seçmelisiniz.

Gelişen Bebeğiniz

– Henüz yağ depolamamıştır, bu nedenle zayıf görünür.
– Deride ter bezleri oluşmaya başlar.
– Kol ve bacaklarındaki kaslar artık iyice gelişmiştir. Bebek bunları sık sık hareket ettirir. Arada bir sakinleşir yada karnınızın içinde dolaşır gibi hareketli davranır.
– bebeğiniz öksürebilir, hıçkırabilir. hıçkırıkları bebeğin tekme atması gibi algılayabilirsiniz.

Ne Yapmalı

Meme uçlarınız dÜz ya da içeri çökük de olsa emzirebilirsiniz. doktorunuzla görÜşÜn.
Her firsatta ayaklarınızı olabileceği yÜkseğe koyarak dinlenin.
Kendinizi fazla yormadan dÜzenli jimnastik yapmalısınız. Gevşeme ve soluk alıp verme egzersizleri özellikle yararlıdır.
Çalışıyorsanız, devam ettiğiniz işten alacağınız yaklaşık doğum gününü bildiren bir belgeyi işyerinize götürüp doğum izni ve doğum ödeneği gibi haklarınızı gÜndeme getirin.