Güzellik

Hamilelikte Saçlar Gürleşiyor

Gebelik döneminde saçlar döngüsünün en güzel aşaması olan büyüme dönemine girer. Dolayısıyla gebelikte saç dökülmesi azalır, neredeyse durur, hatta gürleşebilir. Dolayısıyla gebelik döneminde saç dökülmesi varsa altta yatan başka bir sağlık sorunu olabileceği bilinmeli ve bu durum doktor ile paylaşılmalıdır. Saçlar için tatsız dönem gebelik sonlandığında başlar. Çünkü bu dönemde saçlar dinlenme dönemine girer ve bu dönem gebelik sonrası 8 aydır ve bir yıla kadar uzayabilir. Bu dönem doğal kabul edilir ve bir yıldan sonra saçlar dengeye ulaşır.

Saçların gebelik süresince özelliklede ilk 3 ay içinde kimyevi boyalarla boyanmaması, işlem yaptırılmaması sağlıklı olacaktır. Saçlarda bekletilen bu boyalardaki kimyevi maddelerin saçlı deriden emilerek veya solunum yoluyla sistemik dolaşıma geçme riski nedeniyle bu dönemde yapılmaması doğru olacaktır.

Hamilelik Döneminde Batıklara Dikkat!

Gebelik döneminde değişen hormonların etkisiyle tırnaklar yumuşayıp incelerek kolay kırılır hale gelebilirler. Oje ve tırnak cilaları da tırnaklardaki bu durumu kötüleştirebilir.

Gebelik döneminde alınan kilolar özellikle ayak tırnaklarında tırnak batmasına yol açabilir. Dolayısıyla tırnakları içe kıvrık değil; düz ve derin olmadan kesmekte fayda vardır. Gebelik sonrasında çok basit bir işlemle bu batıklar tedavi edilebilir.

Eller ve ayaklarda kurumalar çatlaklar ve ekzemalara eğilim bu dönemde artacağı için özellikle elleri deterjanlı sulardan uzak tutmak; gerekli ise eldiven kullanmak gerekir. Ellere ve tırnaklara bol nemlendirici krem kullanmak faydalı olacaktır.

Kahverengi Lekelerin Kalıcılığı Nasıl Önlenir?

Gebelikte yüzde kahverengi koyu lekelenmeler (gebelik maskesi) hormonal değişiklikler sebebiyle sık görülen bir durumdur. Bu dönemde bu lekelerin kalıcılığını azaltmak için yüze en az SPF 30 güneş koruyucu bir nemlendirici kullanmakta fayda var. Gebelik sonrasında ise bu lekelerin tedavisinde leke açıcı kremler ve kimyasal peeling yöntemi oldukça etkilidir.

Gebelik döneminde ciltte kurumalar zaman zaman kaşıntılar sık görülen bir durumdur. Bu sebeple genel vücut neminin sağlanması için dermatologun önerisiyle alınan bir nemlendirici günlük bakımda ve özellikle de duştan sonra düzenli kullanılmalıdır.

Gebelik dönemine özel bazı deri hastalıkları kendisini yoğun kaşıntılar, kırmızı kabarıklıklar ve içi su dolu kesecikler şeklinde gösterebilir. Bu durumda mutlak bir hekime başvurmak hem anne hem bebek sağlığı için çok önemlidir.

Çatlakları Önlemek için Duştan Sonra Masaj Yapın

Gebeliğin ilerleyen aylarında kırmızı, kahverengi ciltten hafif çökük çatlaklar karın ve göğüs bölgesinde daha belirgin olmak üzere; kalçalarda ve bacak iç kısımlarında da gelişebilir. Bunlar dermal bağ dokusunun liflerinin zorlanması ve dermal elastik liflerin kopması, derinin fazla gerilmesi sonucu oluşur. Aşırı ve hızlı kilo alımı, genetik yatkınlık, çoğul gebelikler sebeptir. Bu durumu önlemek için daha gebeliğin başlangıç aşamasında bir dermatologun önereceği çatlak gelişimini önleyici krem kullanmak faydalı olacaktır. Bu kremlerin gün içinde bir kaç kere ve özellikle duştan sonra karın, göğüs bölgesi, kalça üzeri ve bacak iç yanlarına cilde masaj yapılarak uygulanması faydalı olacaktır.

1. Normalde doğal bitki özlü yağlar cilt bakımının vazgeçilmezlerindendir ancak bazı yağların hamilelikte bebeğe zararlı olduğu tespit edilmiş. Benim bulabildiğim liste: Sedirağacı, tarçın, zencefil, papatya, yasemin, biberiye, adaçayı, karabiber, gül yağları. Liste tahmin ettiğimden çok daha uzun sanırım. Siz yine de kendi doktorunuza danışmayı ihmal etmeyin.

2. Retinoid içeren ürünler: Güçlü bir anti-aging bileşendir. Cilt için bir zararı tespit edilmemesine karşın hamilelik ve emzirme süresince kullanılmaması gerektiği öneriliyor.

SlingoMOM’dan not: Ürün etiketinde Retinol ibaresi varsa bilin ki retinoid içeriyordur.

3. Salisilik acid: Hamileler için bir başka dikkat edilmesi gereken içerik. Akne ve cilt bozukluklarının tedavisinde kullanılmaktadır ve bir çok cilt bakım ürününün formülündedir. Kozmetik ürünlerindeki dozajı tehlike arz etmiyorsa da doktorlar kullanılmasını önermiyorlar.

4. Soya: Soya içeren ürünlerin zararsız olduğu zannediliyor genelde. Soyalı losyonların bir zararı yok gerçekten de ancak östrojen etkisi yüzünden birçok organik ürün gibi ‘Hamilelik Maskesi’ni daha kötü hale getirebilir.

• Unutmayın siz şişman değilsiniz sadece hamilesiniz
• Hamileliğinizi ortaya çıkaran kıyafetler giyebilirsiniz çünkü bu gizlenecek değil övünülecek bir durum.
• Çok yakında dünyaya bir bebek getireceksiniz, yani kendinizi sonuna kadar şımartmaya hakkınız var; manikür, pedikür ve güzel iç çamaşırlarıyla mesela!
• Egzersiz yapmayı sakın ihmal etmeyin. Bu hem doğuma yardımcı olacak hem de doğumdan soruda tekrar normal formunuza dönmenizi kolaylaştıracaktır.

Sutyen seçimine dikkat!

Anne adayları, hamileliğin ilk aylarından itibaren göğüslerinde meydana gelecek değişiklikleri göz önünde bulundurarak gerekli desteği sağlayan sutyenlerin kullanımına bu aylardan başlayarak özen göstermeliler. En uygun ve şık sutyeni bulmak alış-veriş işleminin yarısı. Bu nedenle sutyen satın alırken “ölçü” konusunda çok hassas davranmalı ve bu dönem için yengi sutyenler alınmalı.

Çatlaklar; can sıkabiliyor!

Gebelik boyunca, vücudunuzun her bölgesinde olduğu gibi cildinizde de bazı değişiklikler ve sorunlar olması maalesef kaçınılmaz. Ancak gerekli önlemler alınarak bu sorunlar minimum zararla atlatılabilir. Yapılan araştırmalar, gebelik döneminde kadınların en çok şikayet ettiği estetik sorunların başında çatlakların geldiğini gösteriyor.

Aslında insan cildinin çok esnek bir yapısı var. Ancak bu yapı, kendi kapasitesinin üzerinde esnerse o zaman cilt altında bulunan kolajen lifleri yırtılabiliyor. Bunun sonucunda da çatlaklar oluşuyor. Peki bu çatlaklar doğumdan sonra yok oluyor mu? Bu konuda söylenebilecek en doğru şey, doğumdan sonra çatlakları yok etmenin henüz kesin olarak mümkün olmadığı. O yüzden en mükemmeli uygun ürünleri kullanarak hiç oluşmamalarını sağlamak.

Çatlak riskini azaltabilmek için alınabilecek bir çok önlem var. Bunun için öncelikle gebelik dönemi boyunca aşırı kilo almamaya dikkat etmelisiniz. Çünkü çatlak oluşumuna yol açan en büyük neden, ani ve aşırı kilo alımı. Bu yüzden, gebeliğiniz süresince dengeli beslenmeli, cildinizi nemlendirmek için bol su içmeli ve sonuç olarak gebeliğin üçüncü ayından sonra düzenli olarak çatlakları önleyici krem kullanmalısınız. Bu önerilerimize doğumu izleyen iki ay boyunca da devam ederseniz, doğumdan sonra da ortaya çıkabilecek bu tip sorunları önlemiş olursunuz.

Sabahları, çabuk etki eden ve cildi yağlandırmayan, çatlak önleyici sütleri tercih edebilirsiniz. Geceleri ise daha yoğun ve nemlendirici etkisi daha fazla olan kremleri kullanmalısınız. Bu ürünleri uygularken hafif dokunuşlarla yapacağınız bir masaj da cildiniz için yararlı olacak ve masajın verdiği hafif sıcaklık, ürünün daha kolay etki etmesini sağlayacaktır.

Biz kadınlar, sağlıklı ve bakımlı olduğumuz sürece her dönemde güzel gözükebiliriz. Hamilelik döneminde ise anne olmanın heyecanıyla bu güzelliğimiz daha da katlanır. Deri Hastalıkları Uzmanı Dr. Vildan Şengöz, “Hamilelik bazen cildinizi, saçlarınızı ve tırnaklarınızı olumsuz yönde etkileyebilir, ancak tüm bu değişikliklerinizi olumlu yöne çevirmeniz çok kolay” diyor ve basit fikirler sunuyor.

Bol Bol Su İçin

Özellikle hamileliğinizin ilk 3 aylık dönemde su içmenizin cilt sağlığınız açısından önemi tartışılmazdır. Başka bir yönden de böbreklerinizin iyi çalışması, zihinsel performansınızın artması için günde en az 4 bardak su içmeniz önemlidir.

Sebze ve Meyve Yiyin

Siz ne yerseniz cildiniz onu yansıtır. Yağ ve nem dengenizi korumak için cildinizin içeriden vitamin ve mineral desteğine ihtiyacı vardır. Bunu da en fazla yediğiniz sebze ve meyveler sağlar. Güzelce yıkadıktan sonra günde 4–5 porsiyon, özellikle kırmızı ve turuncu renkli meyveleri (Karpuz, siyah üzüm, havuç, böğürtlen, domates) yemelisiniz.

Omega 3 Desteği Alın

Cansız ve soluk görünen bir cildiniz varsa omega 3 desteği açısından günde 1 avucu geçmeyecek miktarda fındık, badem ve ceviz yiyebilirsiniz. Kalsiyum da cilt için çok önemli olduğundan, süt ve süt ürünlerini bol bol tüketmelisiniz.

Egzersiz Yapın

Egzersiz yapmak kan dolaşımınızı hızlandırıp, toksinlerinizin atılmasını kolaylaştırdığı için kadın doğum hekiminizin izniyle, açık havada kısa süreli yürüyüşler, basit pilates ve yoga egzersizleri yapın. Diğer yandan egzersizle salınan büyüme hormonu, endorfinler keyfinize keyif katacaktır.

Sık Sık Banyo Yapın

Banyo yapmak sizi çok rahatlatacaktır. Tabii doğru ürünlerle ve sağlıklı şekilde yapmak şartıyla! Banyo yaparken, parfümsüz, renksiz ve çok köpürmeyen ürünlerle yıkanmalısınız. Çok sıcak suyla ve keselenerek yaptığınız banyolar, vücudunuzun kurumasına ve pullanmasına neden olabilir. Bu durumda kaşıntı ve çatlaklarınız tetiklenebilir. Banyo sonrasında da mutlaka bütün vücudunuzu nemlendirmelisiniz.

Makyaj Yapmaktan Geri Kalmayın

Hamileliğinizin her döneminde makyaj yapabilirsiniz. Bebeğiniz açısından hiçbir riski yoktur. Yağlanma ve küçük sivilcelenmeler başlamışsa mümkünse su bazlı ürünleri kullanmayı tercih edin. Aşırı ve koyu renklerle yapılan kapatıcılı makyajlar yerine, hafif makyajı tercih etmeniz daha doğru olacaktır. Gece yatarken, mutlaka makyajınızı silmeli ve yüzünüzü yıkamalısınız.

Saç Bakımınızı Korkmadan Yapın

Saçlar hamileliğinizde canlanır, kalınlaşır ve güçlenir. Kolay uzar ve dökülmeleri azalır. Şampuan kullanırken, özel bakım ürünlerine genelde ihtiyaç duymazsınız. Kendinizi mutlu ve keyifli hissedeceğiniz bu ürünleri kullanabilirsiniz ancak saç derinizde kaşıntı, kepeklenme, kabuklanma ve kabarıklıklar oluşursa cilt doktoruna görünmeniz gerekir.

Et Benlerini Koparmayın

Hamileliğinizin 3. ayından itibaren boyun kenarlarınızda, kasık ve koltuk altı bölgenizde renk koyulaşmaları ve et beni adı verilen kabartılı oluşumlar görülebilir. Bu tür benler, kesinlikle koparılmamalı ve üstüne asitli ilaç uygulamaları yapmamalısınız. Genelde doğumunuzdan sonra kaybolurlar.